気持ちを込めて

私も栄養のあるものを食べるようにしているのですが、ブロッコリーを近頃毎日かぶりついている。これはですね、小腸を強くしていくれる。どうしても便秘に悩んでいる私、週に4回以上でないこともあったんです。そこで、調べると、ブロッコリーなど食物繊維の強い野菜がオススメとのこと。排便を活発にしてくれる。

もう一つが、できるだけ、海藻類を食べること。わかめとか良いですよね。生で食べたりしますのです。ガスが発生しやすい食品なので、腸を刺激して、排便を活発にする。

これが影響して、オナラが出やすくなるのですが、便秘が解消しているあかしですね。プップ～。毎日食べることで、便秘に悩まされずに、健康的な体を維持することができるはず。